Witam spożyłem dzisiaj tylko 2 posiłki i koło 20 zamierzam zjeść 3 będzie to jakies 2h przed snem ale troszke dzisiaj sie orobiłem i wydaje mi sie że trzeba glokogen uzupełnić tylko nie wiem jaki ww będzie najlepszy ??? troszkę płatków owsianych czy lepiej skibka chleba? oczywiscie głowny składnik posiłku to białko (pasta jejeczno twarogowa) W [...]
[...] , a ja sprzedaje po promocji za 600-700 zł , w zależności czy będzie jakiś odzew czy nie. Dla zainteresowanych proszę zostawić poniżej wiadomość , a ja odpisze priv wiadomość co to są dokładnie za produkty Sam osobiście ćwiczę 8 miesięcy , ale nie potrzebuje aż takiego stuffu supli. Wole sobie za te cenę wykończyć moją domową siłownie
Wiek: 19 lat Wzrost: 179 Waga: 85 Sniadanie: 4 jaja cale 100g Platki owsiane gorskie 1 banan 250 ml mleka 2% 2 Sniadanie: Serek Wiejski 200 g Bułka owsiana Białko Obiad: 100g Piersi z kurczaka 100g Ryżu Tutaj sobie gotuje sam taki sos zawarte w tym jest papryka, pieczarki, pomidor, ogorek, marchewka, kukurydza. podwieczorek: 200g serka [...]
czesc. zapewne podejrzewam ze temat ktory wrzuciilem gdzies juz pewnie sie przewinal, dlatego z gory sorki. chcialem, nieco bardziej doswiadczonych niz ja sam, poprosic o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku po nim. Do dyspozycji mam 30 ml trenu Atomica, 40 ml propionatu Atomica i 200 sztuk winka (stanozol) z Phoenixa. Mam za soba juz kilka cykli, [...]
Witam. Proste pytanie: Czy moge pic sztuczne (nie ukrywajmy, takie one sa) soki Fortuna/Hortex w trakcie treningu? Chodzi o male lyczki, w celu uzupelnienia energii. Zwyklem radzic sobie z woda, a nawet i bez niej. I teraz moje watpliwosci, czyli dlaczego pytam: - Albo placebo, albo czuje sie mniej zasapany, mniej wyczerpany - W teorii krew [...]
Witam mam 17 lat , dużo pisałem na tym forum odnośnie bólów głowy ciągnących się około pół roku . ( rezonans będę miał już w najbliższych dniach czekam tylko na telefon od znajomych w szpitalu) . Ale wydaje mi się że znalazłem problem gdyż dopiero jak odstawiłem treningi na siłowni i zacząłem zabiegi na kręgosłup szyjny ( w badaniu wyszło [...]
[...] pojawiaja się spadki cukru gdy przesadzę z prostymi węglowodanami tzw odbicia. Skąd mogą wziąć się ketony w moczu u nie cukrzyka?Lekarz chyba nie zwrócił na to uwagi. Sam do końca nie wiem ale czy to możliwe po prostu, że organizm w pewien sposób czerpie energię z tłuszczy tak jak przy np ketozie? ogólnie miałem przygody z [...]
Witam Mam 16 lat 189 cm wzrostu i ważę aż 112 kg. Zaczynam dopiero treningi na siłowni. Moje jedzenie dotychczas nie było specjalnie monitorowane, ani nie miałem żadnej diety. Tzn 3 lata temu miałem dietę, były widoczne efekty, ale jak sobie odpuściłem to przytyłem jeszcze więcej. Pytanie. - Ile razy w tygodniu trening i po ile godzin. Prośba. [...]
Witam, no jak zwykle ten sam problem w którym kierunku iść zaznaczam że jestem nowicjuszem i nie wiem właściwie co robić, ogólnie dietę i plan treningowy mam na redukcje, wszystko przygotowane dieta i trening od 2 tygodni idą zgodnie z planem, ale zastanawiam się czy to był dobry pomysł na redukcje przy wadze 76 kg i wzroście 180, według BMI waga [...]
Plus do tego nie wiem czy potrzebne ale jeszcze jabłczanu nie brałem OLIMP TCM MEGA CAPS 300 kaps JABLCZAN KREATYNY ? No-shotgun przed + shock Storm rano i po treningu + kreatyna po/przed i rano myślałem np żeby jeszcze zamiast shocka, horse power ale przed i po tzn przed shotgunem po ze stormem a rano tylko storm i kreatyna Jakie rozwiązanie [...]
Witam mam za dwa tygodnie egzamin sprawnościowy podciąganie na drążku i bieg na 50 i 1000m żeby go zaliczyć brakuje mi siły szukam jakiegoś wsparcia od środka na siłke biegam od miesiąca zestaw supli mam ale potrzebuje coś na sam egzamin może coś na odwodnienie prosze o pomoc
Zalozylem temat w "Treningu" ale bylo malo odpowiedzi, wiec moze ktos tu mi pomoze: Poltora tygodnia temu skonczyłem moj pierwszy trening HST. Teraz konczę regenerację, pozniej pocwiczę do swiat i będę miał wymuszoną przerwę (święta) a od nowego roku chcialbym zrobic cykl na kreatynie (pierwszy). Tylko nie wiem czym wypelnic lukę od teraz do świat [...]
Dlaczego nie podjęto działa w dziale Trening gdy jakiś idiota sam wyciskał duz ciężał i go przygniotło i poprzez temat tego postu obraził grupę zawoodwa jaka sa strażacy a moje posty oburzenia za to zostału usunięte. Ządam natychmiastowych wyjaśnień i sunięcia nazwy postu sugerującej że ten idiota którego przxycisło jest strażąkiem. Tompoz
[...] Swick def Gideon Ray TKO (Strikes) 4 Josh Koscheck def Pete Spratt Submission (Rear Naked Choke) 5 Nathan Quarry def Pete Sell TKO (Strikes) 6 Stephan Bonnar def Sam Hoger Decision (Unaminous) 7 Chris Leben def Patrick Cote Decision (Split) 8 Nathan Marquardt def Ivan Salaverry Decision (Unaminous) Z tego co wiem main event byl [...]
w zeszlym roku mialem cykl z deki oraz mety 10*deca 100*meta potem oczywiscie nolvadex oraz clomid. w czasie cyklu bralem równiez aminokwasy, białko, witaminy,a po cyklu jeszcze kreatyne... efekty byly bardzo dobre. I teraz zaczynam zbierac kase na nowy i co byscie mi proponowali? Wolał bym cos tanszego, bo tamten sporo kosztował :) Planuje na [...]
Witam. Mam 16lat wzrostu: 188cm wagi: 70kg Jak sami widzicie dosyć mało ważę na swój wzrost, zaczynam dopiero przygode z siłownią i miałbym do was prośbę żeby ktoś z chęciami i wolnym czasem pomógł mi ułożyć dietę która pomorze mi nabrać masy. Dodam że jem dużo jak na takiego "chudzielca" ale jest problem z tym że chodzę do szkoły 8-15 i nie mam [...]
SIEMA! Mam problem. Planuje cykl i chciałbym zaczac za 3 dni. Chce się dowiedziec dlaczego stack jest lepszy od pojedynczej formy. Chodzi o pompe i pobudzenie tylko czy jest cos czy sie rozni? Slyszalem opinie, ze po xpandzie strasznie pompuja sie podczas treningu miesnie, ale wszystko potem spada. Ten sam facet powiedzial mi, ze nie ma roznicy [...]
Witam . Chcę sprzedac silownie domową w skład wchodzi -Ławka dwustronnie regulowana -Stojaki (7 poziomów regulacji) -Wyciąg górny jak i dolny ( oraz 2 uchwyty ) -Gryfy ( Toczony - 213 cm , merketowy 120 cm , 2x Gryfik 35 cm z decathlonu ) -Obciążenie ( 4 x 16kg , , 2 x 10kg , 8 x 1kg , 4 x 2kg + 2 x 1,25 olimpijskiego , sam nie wiem skąd ;p ) [...]
Czy byłby ktoś tak miły i poradził mi które zmienić/jak ustawić kolejność ćwiczeń w tych planach? Plany ustawiony na masę (liczba powtórzeń/serii itp. ułożę już sam). Treningi 3 razy w tygodniu (wt/czw/sob) w systemie A/B/A później B/A/B itd. Dodam iż chodzi mi tylko o ćwiczenie górnych części ciała /od pasa w górę/ (jedyne ćwiczenie które uznaje [...]
Mam takie pytanie poniewaz zaczynam brac cell pump i interesuje mnie czy w przypadku jabłczanu takze nalezy spozywac podwyższone ilosci wody jak w przypadku monohydratu? PS: I ile dziennie proponujecie gram brać tego produktu? Ja mysle osobiscie ze 20g dziennie bedzie w sam raz ale jak ktos ma odmienne zdanie chętnie poslucham Zmieniony przez - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
